13. Oktober 2022
Ohne Diät und Hungern sein Wunschgewicht erreichen? Das klingt unglaublich! Laut der diplomierten Ernährungstherapeutin Sasha Walleczek ist es mit wenigen Änderungen im täglichen Essverhalten leicht möglich, ohne Diät und Hungern sein Wunschgewicht zu erreichen. Als Host mehrerer TV-Sendungen zum Thema Ernährung, Autorin von fünf Büchern und Entwicklerin des „Faustformel“-Systems hat sie in den letzten zwölf Jahren über 10.000 Menschen dabei geholfen, einen entspannten Zugang zum Essen zu entwickeln und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Gesundheitsstadträtin Roswitha Janka begrüßte am Dienstag, dem 4. Oktober, die rund 230 Interessierten, die zum Vortrag der Gesunden Gemeinde mit den Kooperationspartnern Raiffeisenbank im Weinviertel und der Apotheke Mistelbach in den Stadtsaal Mistelbach gekommen waren und meinte schmunzelnd: „Das nächste Mal müssen wir wohl den großen Saal des Stadtsaals vorbereiten. Mit so einem Ansturm haben wir nicht gerechnet. Ich freue mich sehr über Ihr zahlreiches Erscheinen und großes Interesse und wünsche Ihnen einen spannenden Abend mit Ernährungstherapeutin Sasha Walleczek!“
Die diplomierte Ernährungswissenschaftlerin Mag. Sasha Walleczek gab in ihrem unterhaltsamen wie lehrreichen Vortrag Tipps für ein gesundes Leben und räumte mit Mythen und Vorurteilen rund um die Ernährung auf. Die Gabel zwischen den Bissen weglegen. Aufhören, wenn man satt ist. Portionen nach der Faustformel zusammenstellen. Und sich nach dem 80/20-Prinzip auch öfter mal etwas Gutes gönnen. „Sie nehmen eine handtellergroße Eiweißportion wie Fisch oder Fleisch für eine optimale Mahlzeit, dazu eine faustgroße Portion Kohlehydrate wie etwa Knödel oder Kartoffeln und geben zwei faustgroße Portionen Gemüse dazu“, präsentierte sie den Besucherinnen und Besuchern ihre langfristig wirksame „Faustformel“ und führte weiter aus: „Mit diesen Portionsgrößen erreichen Sie langfristig Ihr Wunschgericht und erhalten Ihr natürliches Sättigungsgefühl zurück.“ Außerdem blickte die bekannte Ernährungswissenschaftlerin in ihrem Vortrag über den Tellerrand und verglich die österreichische Esskultur mit der in Frankreich und Italien. Diese beiden Kulturen haben nämlich eines gemeinsam: Mehrere Gänge, dafür kleinere Portionen genießen und sich Zeit lassen beim Essen.
HELGA-Fragebogen:
Der HELGA-Fragebogen gibt Ihnen einen einfach zu bestimmenden Wert, der Ihnen hilft einzuschätzen, wie Ihr aktueller „Ernährungszustand“ ist und wie verschiedene andere Faktoren bei Ihnen ausgeprägt sind, die das Abnehmen beeinflussen.
HELGA steht für:
Hunger
Energie
Laune
Gier/ Heißhunger
Ausruhen (= Schlaf)
Internet:
Helga-Test: https://faustformel.com/blog/helga
Programm:
Sasha Walleczek hilft mit ihrer online Plattform faustformel.com Menschen ihren Heißhunger auf Süßes zu besiegen und so langfristig ihr Wunschgewicht zu erreichen. Darin enthalten sind gezielte Programme mit über 700 Videos zu allen Ernährungsfragen, außerdem eine Speiseplan-App mit über 900 Rezepten, Speiseplänen und automatischer Einkaufsliste, sowie persönliche Betreuung über Email. Mehr Info dazu auf faustformel.com